Cómo calcular tu peso ideal 🌟💓

Calcular tu peso ideal no es solo cuestión de edad y género; también depende de tu altura, contextura física y masa muscular. Aunque los médicos usan fórmulas y aparatos complejos para medir la grasa corporal, puedes obtener una estimación aproximada de tu peso ideal utilizando una fórmula sencilla: el Índice de Masa Corporal (IMC).

Para calcular tu IMC, divide tu peso en kilos por tu altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, si pesas 70 kilos y mides 1.80 metros, la fórmula sería 70 dividido entre 1.80 al cuadrado.

Una vez que tengas el resultado, compáralo con los valores de la tabla del IMC:

• IMC menor de 18: peso por debajo de lo normal.
• IMC de 18 a 24,9: peso normal.
• IMC de 25 a 29,9: sobrepeso.
• IMC de 30 a 34,9: obesidad de grado 2.
• IMC de 35 a 39,9: obesidad de grado 3 (pre mórbida).
• IMC superior a 40: obesidad de grado 4 (mórbida).

Es importante recordar que el IMC es solo una herramienta orientativa y no definitiva. Para un plan de salud completo y personalizado, siempre es recomendable consultar a un nutricionista.